老年人，由於年齡的不斷加大，自身的免疫力逐年下降，加上不良的生活習慣容易導致中分現象的發生，作為老人和子女本身我們該如何有效地避免中風呢？讓我來告訴大家幾招老人預防中風的方法吧，希望大家認真的聽，相信一定會對您有幫助的。
中風的人群大多都是因為喝酒而導致的，所以要預防中風的話首先要先把酒給戒了，酒精可以在很短的時間讓我們血液裡面的血脂濃度迅速升高，阻礙我們血管。讓我們的血液不順暢而中風。
中老年人要多做一些運動，例如跑步、爬山、踏青等運動，多做運動可以促進我們血液的迴圈，還能幫助我們的腸胃蠕動，這樣可以保證暢通的排便，否則便祕用力的話也會導致中風。
要保持愉快的心情，經常跟別人聊天，釋放自己的情緒，不要壓力情緒導致情緒激動，人一激動就會讓血壓迅速的飆升，導致中風癱瘓。
注意氣候的影響。特別是老年人，在氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防備中風的發生。
多吃果蔬 多做運動，不易得中風。一個個體只有保持良好的生活習慣，營養攝入和健康地體育運動才能避免中風情況的發生。