很多人刷牙時出血，不知道發生了什麼，專家告訴我們一般是由菌斑中的細菌感染引起的。日常生活中注意飲食清淡，除了口服消炎藥和補充維生素c外，還可以嘗試飲食療法。
1、青椒馬賽克
將幹香菇浸在柔軟的丁、綠西紅柿、洋蔥火腿上切細丁。青椒、青椒半去子，一半切細丁，另一半切內備用。把油放入鍋中，把所有的丁狀材料放入鍋中爆炸，放入白米飯和咖哩粉混合。混合香味的飯放在另一半的青椒、青椒裡，放入烤箱170度c，烤25分鐘。
2、橘子雞粒
將橘子洗淨，切成兩半，放在盤子裡剩下的橘子剝皮後，橘子切成小粒子，雞肉洗淨後，切成小粒子，放在盤子裡，用精鹽、味精、蛋清、料酒、澱粉浸泡的精鹽、料酒、水澱粉放入盤子裡，放入稀稠汁的鍋放在火上，放入色拉油，熱到三四成放入雞粒子滑散，取出瀝青油的鍋裡放入雞粒、橘子、稀稠汁，把鍋推出，分別放入盤子裡切成兩半的橘子的剖面，用白蘿蔔、芹葉裝飾。
3、黃花生地粥
將黃花菜、面料、藕節放入紗布包中，加水500毫升煮至剩250毫升時撈出藥包，放入粳米煮粥，加糖調味。做早餐。
4、茅根
甘寒，歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的效果。可用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心煩、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利溼解毒作用緩和，除溼熱體質外，也適合普通人在夏天桑拿日吃。