對於成年的女性朋友而言，瘦已經不是美的代名詞，大多數的女性朋友為了以後可以給寶寶提供足夠的母乳，保證寶寶的健康成長，希望通過改善飲食來達到既能增肥又能豐胸的目的。那麼，吃什麼增肥又豐胸呢？
首先，女性朋友不要盲目的增肥豐胸，要選擇科學的，適合自己的方法來增肥豐胸。每天早晚可以喝杯牛奶，牛奶有助於睡眠，睡眠好了，胃口自然也會好，少食多餐，不要吃的太飽，這樣做有助於人體對食物中營養的消化和吸收。平時可以適量吃些高澱粉、低脂肪的食物，多吃些水果和蔬菜，適當的補充些維生素、鈣和蛋白質。除此之外，不要熬夜，不要有吸菸、喝酒等不良嗜好，這些行為都不利於增肥豐胸。
其次，女性朋友的一日三餐是很必要的，平時身上可以帶些酸奶、小糕點、水果等食品，既能防止自己不按時吃飯，還能達到增肥豐胸的目的。女性朋友的心態是很重要的。健康的心態有利於女性朋友增肥豐胸，除此之外，每天要堅持鍛鍊，適量的運動有助於提高女性朋友的食慾，從而達到增肥豐胸的目的。